Курить – здоровью вредить
Каждое 31 мая, начиная с 1987 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день без табака.
Как известно, употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья, когда-либо возникавших в мире. По данным ВОЗ оно ежегодно приводит почти к 6 млн. случаев смерти.
Так, по данным ВОЗ, каждые 6 секунд из-за повреждений организма вследствие употребления табака умирает примерно 1 человек, то есть происходит каждый десятый случай смерти среди взрослых людей. Если не принять срочные меры по предотвращению распространения табакокурения, то, по прогнозам ВОЗ, число ежегодных случаев смерти от табака к 2030 году может превысить 8 миллионов.
Употребление табака, никотиновая зависимость никогда не указывается как причина смерти. Но именно эта пагубная привычка приводит к развитию тяжелых патологических состояний и ряду неинфекционных заболеваний.
Установлено:
— токсичность табачного дыма в 4 раза выше, чем токсичность выхлопных газов автомобиля,
-угарный газ и никотин — это только два, из более 4000 компонентов, входящих в состав табачного дыма, 40 из которых вызывают рак,
— в дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут, человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген,
-табачный дым поражает самые важные органы. Все они, в конечном итоге, вызывают множество болезней.
Всем известно, что в первую очередь, это рак легких и бронхов, серьезные заболевания желудка, сердца и сосудов. Под влиянием никотина снижаются память, внимание, сообразительность, слух, зрение. У каждого десятого заядлого курильщика развивается половое бессилие — импотенция.
Уже доказано, что курение негативным образом сказывается на состояние стенки сосудов. Отсюда развитие инфарктов сердца, головного мозга, кровоизлияний, заболеваний сосудов нижних конечностей.
Особенно вредно курение в детском и подростковом возрасте.
У курящих женщин компоненты табачного дыма не только разрушают ее собственное здоровье, но и чрезвычайно опасны для будущего ребенка во время беременности и родов.
Курение наносит непоправимый вред здоровью не только курильщика, но и окружающих его людей. Пассивное курение несет риск больший, чем риск от всех иных загрязнителей воздуха вместе взятых. Нахождение в течение одного часа некурящего в накуренном помещении равносильно выкуриванию четырех сигарет. После полуторачасового пребывания в таком помещении уровень никотина в крови у некурящих повышается в 7 раз, а концентрация угарного газа в организме через каждый час удваивается.
Если курящий человек хочет прожить длинную здоровую жизнь, очень важно настроиться на отказ от курения. Избегайте мыслей о том, что это трудно осуществить, напротив, внушите себе, что вы не раб этой пагубной привычки, Вы достаточно владеете собой и легко преодолеете тягу к сигарете.
При отказе от курения Вы достигнете:
- улучшения здоровья;
- лучшего ощущения вкуса пиши и запахов;
- экономию денег;
- улучшения самочувствия и физического состояния;
- избавления от везде присутствующего запаха табачного дыма;
- это будет хорошим примером для детей, супруга, супруги;
- улучшения здоровья детей, супруга, супруги;
- избавления от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;
- улучшения цвета лица и уменьшения морщин.
Запомните научно доказанные факты пользы отказа от курения:
- через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
- через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови;
- через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах;
- через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
- через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
- через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
- через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
- через 5 лет — риск умереть от рака легких и других болезней легких и болезней сердца снизится до такового у некурящих.
Единственный доказанный способ надежно защитить здоровье людей от губительного воздействия табачного дыма – это создание среды, полностью на 100% свободной от табачного дыма.
Заведующий терапевтическим отделением,
врач- терапевт ГБУЗ ВО «Юрьев-Польская ЦРБ» Е.В. Евлампиев